服务热线 : 4006308860
夏季养生,谨记三句话

时间 :2019-07-02 栏目 :美业咨讯 ▪ 浏览 :

 

 

每年的夏季,都是一个“难捱”的时期,更有“苦夏”之说。然而,中医讲“冬病夏治”,在夏季做好养生,可为秋冬季节身体健康打下基础。牢记以下三句话,轻松过夏,少生病。

 

 

第一句:吹空调,不如流点汗

 

 

古语有云,“冬不炉,夏不扇”。

这说的就是,冬天不要过分接近火炉,以免阳气受损。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

很多人一到了夏天,就离不开空调了,恨不得时刻待在空调房里。但是,要切记,不要狂吹空调,适当让自己留点汗,更健康。

夏天气候炎热,人体的毛孔腠理,也就都张开了,新陈代谢加快,气血运行也加快,是给身体排毒的好时期。

 

 

并且,人体汗腺,是帮助机体散发热量的,可以说是“天然空调器”。当气温30℃以上或者进行运动时,汗腺开始“启动”散热,以保持人体体温恒定。

如果,长时间待在空调房里,远离热环境,那么,对热的耐受力也会逐渐降低。此时,一旦离开空调,来到外界高温环境中,汗腺因长时间不启用而运转不灵,人便会因排汗不畅,热量散发不出去而中暑。

因此,夏季,不要过分依赖空调,要注意,适当流点汗。

 

第二句:喝冷饮,不如喝热茶

 

 

很多人,到了夏季,喜欢贪图冷饮,感觉喝上一杯,十分解渴。

但事实上,想要解渴,应该喝点热茶,尤其是一些清热解毒茶饮。

古代民间人士,早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗,能帮助体内热量散发。并且,茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。

 

 

夏日受欢迎的冷饮,虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。

想要给身体真正的解暑降温,还是要喝杯热茶才好。

用蒲公英、金银花、桂花、菊花,泡水喝,清热下火,帮助身体排毒。

 

第三句:凉水冲澡,不如热水泡脚

 

 

夏季,天气炎热,很多人,喜欢冲冷水澡,但是要注意,切莫过于贪凉。

用冷水洗澡,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,十分容易诱发心绞、心梗,甚至猝死。

 

 

因此,夏季洗澡,最好也用热水,可将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环。

夏季要“热养”,不妨多用热水泡脚,有益身体健康。

 

夏季,湿热暑气重,人们经常会出现没有胃口,爱犯困、没精神等表现。

此时,泡泡脚,有很多好处。如:祛除暑湿,预防热伤风,振奋精神,增进食欲,促进睡眠。

泡脚时,水要没过脚踝,40度左右为佳。时间不宜过长,一般泡到微微出汗即可。

 

 

 

在线咨询 x
有什么可以帮到你
点击咨询